❈ Tips para cuidarte

Hacer del ejercicio una prioridad. El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles de energía.

Para estar saludable hay que mantenerse activo y esto no significa que haya que ir al gimnasio todos los días. Hay muchas maneras de mantenerse activo, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Solo hay que encontrar actividades que nos gusten y sacar tiempo para ellas cada semana.

Es importante, si no estás acostumbrado a estar activo, comenzar poco a poco y aumentar gradualmente el nivel de actividad con el tiempo.

❈ Balance en la comida

La alimentación balanceada es el término para definir una alimentación equilibrada. Esta aporta todos los nutrientes necesarios como las vitaminas, grasas, minerales, proteínas y agua que el cuerpo necesita para funcionar bien